Piłka nożna i żale kibiców

Piłka nożna jest cały czas najbardziej popularnym sportem wśród młodzieży w naszym kraju. Chłopcy, którzy grają w swoich klubach uczą się wytrwałości oraz mogą poczuć smak rywalizacji. Same plusy można rzec. Miejsca w których grają młodzi zawodnicy, na pewno mają duży wpływ na postrzeganie przez nich piłki nożnej, ale chyba nie zawsze dobry. Przechodnie tacy jak ja, mogą mieć mieszane uczucia. Z jednej strony świetnie zorganizowany turniej, a obok na budynku żale kibiców, którzy z piłką nożną nie mają wiele wspólnego oprócz małej tubki spray'u i kilku niecenzuralnych słów w głowie.

Connection - sztuka w kolekcjach korporacyjnych

Holandia objęła w styczniu tego roku prezydencję w Radzie Unii Europejskiej i ten czas wykorzystuje, aby promować dobre relacje między obywatelami wszystkich krajów UE. Ich program chce dotrzeć do wszystkich ludzi, a jednocześnie do każdego z osobna. Jednym z projektów jest wystawa Connection. Plakaty z obrazami możemy zobaczyć wzdłuż ulicy Aleje Ujazdowskie i  prezentują one dzieła należące do holenderskich korporacji oraz firm, które należą do Stowarzyszenia Kolekcji Korporacyjnych Sztuki (VBCN). Kolekcja ta tworzy ważną część dziedzictwa kulturowego Niderlandów. Firmy i instytucje kolekcjonują sztukę z wielu powodów, może być to pasja czy też promocja sztuki w swojej organizacji. Ambasada Królestwa Niderlandów chciała pokazać, że Polska jest ważnym partnerem, z którym od wielu lat podtrzymuje przyjazne stosunki.

Paulina w małej krainie czarów

W takim miejscu jak to, chodź na chwilę można przenieść się w inny wymiar. Mały, zielony ogród, który rozkwita na wiosnę. Tak wygląda moje przeniesienie do krainy czarów. Spacer po Ogrodzie Botanicznym UW w Warszawie.

Jak ograniczyć słodycze?

Słodycze kojarzą się nam z czymś przyjemnym, chwilą zapomnienia, Jest to powrót do dzieciństwa, powrót do smaków, które pamiętamy wiodąc beztroskie życie. Dlatego tak często po nie sięgamy. Oprócz tego, że są pyszne i wizualnie bardzo nas zachęcają, mają wiele minusów. Chodź większa część z nas zdaje sobie sprawę z dużej ilości chemii w tych produktach, spacerując niedzielnym popołudniem po Starówce i tak podchodzimy do budki z lodami i kupujemy tą największą porcję. Będąc na urodzinach u ciotki i tak wybieramy to ciasto z największą ilością czekolady.
W naszej kulturze słodycze pełnią bardzo dużą rolę. Od dziecka jesteśmy przyzwyczajeni do nagradzania w postaci słodkich przekąsek. Dostałeś 5 z matematyki? Idziemy na lody!; Świetnie poradziłeś sobie ze sprzątaniem, nagroda czeka w kuchni - batonik karmelowy. Kiedy jesteśmy dorośli nie mamy osoby, która nas nagradzała w dzieciństwie, dlatego my przejmujemy tą inicjatywę, mając zakorzenione w pamięci, że to jest dobre. Po ciężkim dniu siadamy na kanapie i myślimy, "zasłużyłem na ciastka", albo w trakcie pracy "muszę się odstresować", sięgamy po niezdrowe przekąski.
Więc jak ograniczyć słodycze?

1. Nie kupuj słodyczy w sklepach

Jak nie będziesz miał/a w domu nic słodkiego po przyjściu z pracy, mniejsze prawdopodobieństwo, że coś zjesz. Przecież po tak męczącym dniu nie będzie ci się chciało wychodzić z ciepłego mieszkania tylko po małe ciasteczka.

2. Przeczytaj skład na opakowaniu

Jak zobaczysz ile substancji szkodliwych jest na małym opakowaniu batonika, przypomnisz sobie, że lepiej zjeść jabłko.
Weźmy pod lupę np lody. Pod tym linkiem substancje niebezpieczne, które znajdują się w lodach:
http://www.centrum-natura.pl/lody.html

3. Jedz w trakcie dnia regularne posiłki

Jeśli będziesz jadł/a regularnie i zdrowo, mniejsze prawdopodobieństwo, że jak wrócisz z pracy lub uczelni, wręcz rzucisz się na jedzenie i niezdrowe przekąski. 

4. Owoce świeże i suszone

Świeże owoce nie dość, że są soczyste i smaczne, są także słodkie, co może hamować naszą chęć na podjadanie. Miseczka pokrojonych w kosteczkę owoców wygląda pięknie. Osoby, które zwracają uwagę na estetykę dań, mogą pokroić je w różne formy bądź ułożyć w ciekawy sposób. Taka porcja na pewno zniknie w 5 sekund. 

Suszone owoce są bardzo ale to bardzo słodkie. Rodzynki - pełne zdrowotnych dobroci (polecane są po treningu, aby uzupełnić stracone elektrolity) oraz daktyle - po 2 sztukach będziecie zasłodzeni. 

5. Koktail banan+mleko+kakao

Na własnej skórze wypróbowałam ten sposób. Zwykle osoby, które lubią czekoladę sięgają po przekąski o ciemnym kolorze np. ciastka w polewie. Ja znalazłam sposób, żeby wyglądało jak czekoladowe ale nie miało z tym niezdrowym produktem wiele wspólnego. Wlewam do miksera mleko roślinne (możecie użyć zwykłego), jednego banana i łyżkę naturalnego kakao (opcjonalnie). Zrobiony w 2 minuty, bez grama cukru, a smakuje jak czekoladowy shake ze znanej restauracji szybkiej obsługi. Coś świetnego dla leniów.

6. Słodycze własnej roboty

Jeśli jesteście mniejszymi leniami, możecie zrobić coś na własną rękę. Polecam ciasteczka owsiane, trufle i kokosowe kuleczki z kaszy jaglanej. 

http://www.elle.pl/kuchnia/artykul/fit-ciasteczka-z-dwoch-skladnikow

http://kaszomania.blogspot.com/2015/06/rafaello-z-kaszy-jaglanej.html

http://www.elle.pl/moda/artykul/slodycze-raw-bez-glutenu-i-bez-pieczenia

7. Ziółka

Pij zioła. Najfajniej działa mięta, która odwodzi nas smakiem od słodkiego. Jest intensywna i po jej wypiciu będziemy mieli mniejszą ochotę na czekoladę. 

Zielona herbata, oprócz szeregu swoich antyoksydacyjnych właściwości, pobudza nas i niweluje uczucie chęci na słodycze.

Morwa biała, reguluje poziom cukru we krwi.

Pokrzywa, uznana za superfood, świetnie sprawdzi się w suplementacji twojej diety. Działa nawet odżywczo na włosy. 

8. Sport

Po godzinnym treningu na bieżni, stwierdzisz, że jedzenie słodyczy jest bez sensu, bo przecież biegałeś/aś ponad godzinę, a spaliłeś/aś tylko 500 kcal (jedna tabliczka czekolady)

9. Mały detoks 

Postanów sobie, że przez miesiąc nie weźmiesz nic słodkiego do ust. Wyrobisz sobie silną wolę, a po miesiącu wyrzeczeń twój organizm, nie będzie, aż tak pragnął tego składnika. 

Powieś sobie na lodówce taki pomocnik i codziennie odznaczaj. Walka przyniesie sukces. 

Krótko o mnie,

Jestem Paulina, mam 24 lata, mieszkam i pracuje w Warszawie. Moje życie opiera się na przyjemnościach związanych z poszukiwaniem ciekawych wydarzeń, miejsc i rzeczy, które sprawiają, że szary dzień staje się słoneczny. Inspiruje mnie widok starej kamienicy na Pradze, ale też wulgarne grafity przy zamkniętym stadionie Polonii. Widząc dane miejsce lub rzecz robię temu zdjęcie w swojej wyobraźni. Próbuje je zapamiętać, chodź na chwilę. Gdy mam aparat mogę je uwiecznić i wstawić na bloga, dlatego powstał. 

Natura,

Zauważyłam, że tylko część z nas docenia otaczającą nas naturę. W większości są to kobiety, ze względu na większą wrażliwość i poczucie estetyki. Chodź i panom zdarza się zrobić zdjęcie ładnego zachodu słońca podczas jazdy samochodem w letni dzień. 

Większość z nas jest nawet zbyt leniwa, aby mieć roślinę w domu, ją podlewać i pielęgnować. Co by było gdyby nasz świat otaczał tylko beton i asfalt? Czy kiedyś do tego dojdzie? 

Energetyczny sound

Jeśli lubicie polskich artystów muzyki klubowej to polecam wam na sobotnie rozluźnienie poniższy klip. Muzyka elektroniczna, która niedługo podbije wszystkie knajpki nad Wisłą i ludzi, którzy będą się tam bujać z drinkiem w ręku.
Enjoy!